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Regelmäßige körperliche Aktivität kann Ihre Muskelkraft verbessern und Ihre Ausdauer steigern. Es macht auch Ihr Herz gesünder, sodass Sie mehr Energie haben, um die täglichen Aufgaben zu bewältigen.
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Ernährung ist eines der wichtigsten Fitness-Elemente. Eine ausgewogene Ernährung hilft dir, die Kalorien und Nährstoffe zu bekommen, die du benötigst.
